Gestion du stress et des émotions pour adolescents et soutien aux jeunes enfants
Basée à La Norville dans l'Essonne, en tant que thérapeute familial, je propose un accompagnement spécialisé aux adolescents pour gérer efficacement le stress et les émotions liés à cette période de transitions importantes. Pour les plus jeunes, je propose des séances de psychomotricité adaptées pour favoriser leur développement moteur et émotionnel. Avec la guidance parentale, bénéficiez d’un soutien pour toute la famille.
Votre adolescent est replié sur lui-même, anxieux, mal dans sa peau ?
Votre bébé n’arrive pas à s’asseoir ou vous sentez qu’il y a quelque chose qui ne va pas ?
Je peux vous guider.
Accompagnement pour la gestion du stress et des émotions chez l'adolescent en Essonne
Votre adolescent éprouve de l’anxiété face aux changements corporels et psychologiques de l'adolescence ?
L'adolescence est une période marquée par de profonds bouleversements, où le besoin de s'adapter à un nouveau corps peut souvent générer stress et incertitude. Ces défis peuvent affecter la confiance en soi et rendre le regard des autres particulièrement anxiogène.
Thérapeute familial, j'offre un accompagnement spécialisé pour aider votre adolescent à traverser ces différentes émotions, en abordant des problématiques telles que :
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Le mal-être corporel ou les symptômes de dépression.
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Une image du corps dévalorisée, y compris les troubles alimentaires.
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L'anxiété, les angoisses et les troubles du sommeil.
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Les difficultés à exprimer et à gérer ses émotions efficacement.
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L'appréhension des changements corporels liés à la puberté.
Cette approche s’inscrit dans une démarche globale d’accompagnement à la parentalité et est conçue pour renforcer la résilience de votre adolescent et améliorer sa gestion du stress et des émotions. Il favorise un développement sain et équilibré pendant cette période critique.
Mes outils pour calmer l’angoisse chez l’adolescent
Le corps est souvent le premier point de contact dans toute interaction thérapeutique. Il joue un rôle déterminant dans la relation de soin, particulièrement lorsqu'il s'agit de soigner le stress chez l'adolescent.
En tenant compte des préférences individuelles, je propose des techniques telles que la relaxation, la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et l'expression corporelle pour aider les adolescents à passer cette période sereinement.
La relaxation
La relaxation peut être réalisée de différentes manières, en fonction des envies et du besoin de l'adolescent.
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Il est possible de faire des enveloppements corporels (couverture par exemple), du toucher thérapeutique (massage ciblé, tapotements…) pour apporter une contenance physique qui peut rassurer.
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Si l'adolescent préfère éviter le contact physique, des méthodes comme la visualisation, la conscience corporelle ou les exercices de respiration sont également efficaces. Ces pratiques aident non seulement à apaiser les angoisses mais aussi à redonner au corps sa fonction d'expression émotionnelle.
En plein changement corporel, l'adolescent peut se sentir maladroit et inconfortable dans son nouveau corps "d'adulte". La relaxation est essentielle pour lui permettre de retrouver ses ressentis corporels et d'apprendre à écouter ses émotions et sentiments. Elle favorise également le renouement avec une communication corporelle plus naturelle, améliorant les interactions avec parents et amis.
Par exemple, si votre adolescent s’énerve très régulièrement et a dû mal à gérer ses émotions, ou s’il est très anxieux, la relaxation peut être une solution.
L'expression corporelle
Chez les adolescents ressentant un mal-être corporel, le corps peut se renfermer et se raidir, affecté par les regards des autres et de soi-même. Pour ceux qui sont timides ou qui ont des difficultés à verbaliser leurs sentiments, l'expression corporelle à travers le yoga, le mime, ou la danse permet de libérer les tensions et de favoriser une communication émotionnelle sans mots.
Les adolescents ont la liberté de choisir leur méthode préférée, que ce soit en lien avec leurs loisirs ou en explorant de nouvelles formes de mouvement. Cette forme de thérapie leur permet non seulement de devenir plus conscients de leurs émotions mais aussi de les gérer plus efficacement.
L'expression corporelle transforme le corps en un puissant vecteur d'émotion et de créativité. Les jeunes deviennent alors acteurs de leur développement émotionnel à travers divers exercices.
Programmation Neuro Linguisitique
Dans mon accompagnement des adolescents sur la gestion du stress et des émotions, je fais appel à la Programmation Neuro Linguistique (PNL). Une méthode de thérapie brève qui combine des techniques avancées de communication et de développement personnel. Cet outil est particulièrement utile pour aider les adolescents à se préparer aux épreuves orales du BAC et à surmonter divers défis personnels.
Cette méthode permet aux jeunes de mieux se connaître, de clarifier leurs valeurs personnelles, et de comprendre ainsi que de modifier des comportements problématiques, tels que l'addiction aux jeux vidéo. Elle aide également à déconstruire et à gérer les réactions émotionnelles, afin d’assurer leur réussite scolaire et sociale.
Psychomotricité bébé et enfants
Le développement psychomoteur est l'interaction complexe entre le moteur et le psychique. L'enfant développe au cours des 3 premières années ses capacités motrices et psychologiques. Il évolue au niveau de sa posture, de sa coordination, de son langage et aussi de sa sociabilité.
Il se peut que l'enfant ait du retard sur l'un de ces points et que le médecin prescrive un bilan psychomoteur. Le bilan permet d'observer s'il y a un développement harmonieux ou des troubles de l'apprentissage. Il faut garder à l'esprit que l'enfant évolue à son rythme.
Je prends en charge le bilan du nourrisson jusqu'aux 5 ans de l'enfant avec possibilité d'un suivi pour des enfants qui ont besoin d'un peu d'aide, en dehors d'une pathologie importante.
💡 Je ne prends pas en charge les enfants ayant une suspicion d’autisme ou d’hyperactivité.
Comment se déroule l’accompagnement de votre bébé ou enfant ?
Le bilan se déroule en 3 séances. La 3ème séance concerne le résultat du bilan. Suite à ce bilan, des objectifs en psychomotricité seront définis et des séances en psychomotricité peuvent être nécessaires.
J'utilise notamment le parcours psychomoteur, des exercices avec des ballons de toutes tailles, et le portage physiologique. Le tout pour éveiller et stimuler la motricité globale et fine avec une guidance parentale.
Tarifs :
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Bilan : 180€ (2 séances + rédaction + temps d'échange)
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Séance de psychomotricité : 50€ les 45 min.
Informations pratiques
Tarifs et paiements
Tarif des séances individuelles (hors forfaits) :
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1ère séance (1h15) : 70€
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Séances de suivi (1h) : 60€
Un rappel des tarifs est disponible page Tarifs ici.
Le paiement se fait par chèque ou en espèces (pas de CB).
Zone d'intervention
Je vous reçois au 1 allée Pierre Bérégovoy à La Norville, 91290.
J'interviens à votre domicile dans un rayon de 10 km autour de la Norville. Frais supplémentaire de 5€ à prévoir.
Les séances peuvent être remboursées par votre mutuelle.