Mes outils dédiés à la thérapie psycho corporelle
Dans le cadre de mes accompagnements à La Norville et les communes aux alentours, je combine plusieurs médiations et techniques pour vous proposer une approche globale adaptée aux problématiques qui vous sont propres, en mettant l'accent sur la thérapie psycho corporelle.
Psychomotricité : Un pilier de la thérapie psycho corporelle
En tant que psychomotricienne, j'intègre la thérapie psycho corporelle pour traiter diverses difficultés motrices, comportementales, relationnelles ou émotionnelles chez les bébés, enfants, adolescents et adultes (tics nerveux, agitation, difficultés de concentration ou d’attention). Cette approche globale considère l'individu dans toutes ses dimensions corporelle, psychique, sociale et culturelle.
J’ai suivi une formation de 3 ans et obtenu un diplôme d'État. La psychomotricité est un métier reconnu dans la prévention, la rééducation et la thérapie psychomotrice.
Je possède notamment une formation sur les pathologies médicales, psychologiques et psychiatriques.
J’accompagne essentiellement :
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Les enfants de moins de 3 ans pour des petits retards ou déficits (marche, équilibre, etc),
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Le burnout parental,
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Les futurs ou jeunes parents dans l’accompagnement à la parentalité,
Les adultes et adolescents pour gérer le stress et les émotions.
Conseils en naturopathie et astuces naturelles
Mes conseils en naturopathie, y compris l'utilisation d'huiles essentielles et de remèdes naturels, font partie intégrante de l'approche de thérapie psycho corporelle. Cette dernière permet notamment de mieux gérer ses émotions et de favoriser l’apaisement de l'anxiété en plus des soins médicaux traditionnels. Il s’agit d’une approche non médicale.
Ces conseils sont très souvent délivrés pour calmer les maux du post partum et du bébé.
Pour les conseils en naturopathie, je demande toujours l’avis du médecin si la maladie ou les maux sont trop importants ou si vous avez d'autres pathologies associées.
Harmoniser corps et esprit grâce à la thérapie psycho corporelle
Découvrez ci-dessous les trois médiations que j’utilise dans mes accompagnements en complément les unes des autres, et selon vos besoins spécifiques.
Relaxation
La relaxation vise une détente profonde du corps et de l’esprit. En fonction de l’objectif défini en début de séance, je peux utiliser des techniques de respiration, d’ancrage et d’imagination.
Ensemble, nous créons l'ambiance sensorielle que vous choisissez : musique, huile essentielle, installation, etc. Il est important que vous soyez acteur de la séance. J’utilise également le toucher thérapeutique pour compléter la relaxation.
Toucher thérapeutique
Le toucher thérapeutique est employé comme une méthode douce de thérapie psycho corporelle. Elle aide les patients à reprendre confiance en leur corps et à se détendre pleinement, tout en respectant leur histoire personnelle et leur confort.
Pour certaines personnes, le toucher sur la peau par la main du thérapeute peut être source de stress ou ressenti comme une agression. Surtout, s'il y a un passif : accouchement difficile, découverte d’une nouvelle identité (adolescent, maman).
Le toucher thérapeutique peut se faire par l’intermédiaire d’un ballon. Il apaise et permet de ressentir l’enveloppe de son propre corps par un toucher perçu comme étant positif. Ainsi, vous (re)gagnez confiance en votre corps et le laissez se relâcher.
J’y associe la relaxation ainsi que d’autres techniques comme les mobilisations passives et les pressions pour une déconnexion complète.
Massage intuitif comme outil de thérapie psycho corporelle
J’utilise le massage intuitif pour soulager les douleurs depuis 11 ans. J’ai appris à ressentir les zones de douleur où l’énergie semble bloquée.
J’ai de très bons résultats pour les neuropathies des jambes et pieds ou autres douleurs physiologiques.
Souvent après mon intervention, les personnes dorment mieux et les bienfaits peuvent durer de quelques jours à quelques semaines.
Déroulé d'une séance
Une séance commence par votre installation et la création d’une ambiance de détente.
Je vous invite ensuite à réaliser des exercices pour prendre conscience de vos ressentis puis de votre respiration.
Selon vos objectifs, nous pouvons travailler sur des visualisations pour vous apaiser. J’inclus généralement du toucher thérapeutique pour vous aider à vous détendre.
En première séance, un temps d’échange de 30min est prévu pour comprendre vos objectifs. Les séances de suivi sont plus courtes mais nous gardons toujours un temps d’échange pour aborder vos difficultés et questions du moment.
Les bienfaits
Ces méthodes ont pour objectif de vous aider à :
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Vous connecter à vos ressentis corporels qu’on peut avoir tendance à oublier ou à ne plus écouter lorsqu’on est débordé par la charge mentale
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Apaiser certaines douleurs physiques
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Vous relâcher au niveau psychologique pour réduire l’anxiété, les angoisses, éviter le burnout ou même la dépression
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Améliorer les troubles du sommeil et retrouver un sommeil plus réparateur
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Soulager les migraines récurrentes
Comme toute thérapie, plusieurs séances sont parfois necessaires pour maintenir et soulager vos maux.
L'auto massage Do In
L'auto-massage Do In est une technique japonaise qui complète efficacement la thérapie psycho corporelle. Elle s’inspire du shiatsu et est basée sur les principes théoriques de la médecine traditionnelle chinoise. Cette pratique active les méridiens et les points d’acupuncture pour mettre en mouvement votre corps et prendre soin de vos organes.
L’automassage Do In vous permet de reproduire certains mouvements et acupressions chez vous. Ces mouvements peuvent cibler la douleur, l’anxiété ou encore la dépression.
Déroulé d'une séance
Une séance dure 1h et se pratique habillé de vêtements légers en position couchée sur le sol. Frottements, tapotements, étirements et mouvements font partie de la séance.
Les bienfaits
Les bienfaits de l’auto massage Do In sont nombreux : apaiser l’anxiété, soulager les douleurs, redonner de la vitalité ou encore améliorer la digestion et le sommeil.
La Programmation Neuro-Linguistique
La PNL regroupe un ensemble de techniques visant à favoriser le développement personnel de l’individu.
Contrairement à d’autres thérapies ou techniques, elle se focalise sur le comment et non sur le pourquoi de votre difficulté. Elle s’intéresse au présent et au futur ("comment avancer et sortir de ma situation problématique") plutôt que sur le passé ("pourquoi j’en suis arrivé là").
De nombreuses études ont montré que la PNL permet de réduire l’anxiété, d’apprendre à gérer ses émotions et à connaître ses valeurs.
Déroulé d'une séance
Sous forme de conversation, j’identifie vos difficultés et détermine vos objectifs en vous posant un ensemble de questions qui vous amènent à cheminer et à faire un travail d’introspection.
Au fil des séances, vous apprenez à mieux vous connaître et vous avancez vers vos objectifs.
Les bienfaits
Mon accompagnement par la PNL a pour objectif de vous aider à :
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Prendre confiance en vous
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Gérer des situations anxiogènes (oral, bac...)
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Trouver vos valeurs professionnelles et personnelles
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Apprendre à mieux gérer vos émotions
Partenaire :
Contact
Adresse : 1 Allée Pierre Bérégovoy à La Norville
E-mail : sandrinejarrypsychomot@gmail.com
Tel : 0679685428
Du lundi au vendredi, de 9h à 17h, le mercredi de 9h30 à 18h.
Le samedi et dimanche sont aussi possibles sur demande.